出家如初,成佛有余

什么样的能量才能支撑一个人走过人生的低谷和迷茫?

Posted in 管理杂思 by chuanliang on 2015/04/06

我在知乎就问题《什么样的能量才能支撑一个人走过人生的低谷和迷茫?》做的回答。

自己在2012–2014年之间也经历了从全力以赴创业到创业失败的痛苦经历,能够理解题主当下的孤独、迷茫和内心煎熬。
处在人生的 低谷中,持久的激励只能依靠自身内在的觉醒,外部给予的各种正能量只能是短暂的。同时也别太指望通过各种理性分析方法来帮助自己从迷茫中走出来,我们之所 以遭遇失败及感到迷茫,很大的原因之一在于:我们处于能力瓶颈期(平台期),我们很难依靠固有的思维模式及理性分析来突破当前的平台。
要突破这个瓶颈,可以通过放空自己的方式来获得。强烈建议通过肉体的锻炼+内心的修炼来帮助自己看清楚人生的意义、自己的价值和需求。
肉体的锻炼推荐快走、跑步。
内心的修炼推荐打坐、禅修。

你是如何度过那些孤独又恐惧的日子? – 梁川的回答哪些书让你读了之后对自己进行了深刻的内省? – 梁川的回答 做过类似的阐述,供参考,希望有所帮助。

 

知乎回答原文链接:http://www.zhihu.com/question/29064178/answer/43728359

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把冥想当成快速睡眠的手段是否正确?

Posted in 管理杂思 by chuanliang on 2015/04/06

我在知乎就问题《把冥想当成快速睡眠的手段是否正确?》做的回答。

冥想对治疗失眠、促进睡眠确实有效,只不过冥想的价值不单纯只在此。例如通过冥想(或者叫内观、禅修、正念)可以让我们逐渐从对与错、好与坏、美与丑这样二元对立的思维模式中摆脱出来,改变看问题的视角,从而发现内在的真我,更好地活在当下。
关于冥想,其实并无太多的大道理及技巧可讲,还是那句老话:纸上得来总觉浅,欲知此事需躬行。just do it。

知乎回答原文链接 http://www.zhihu.com/question/28953048/answer/42790066

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长期早起是一种怎样的体验?

Posted in 管理杂思 by chuanliang on 2015/01/19

我在知乎就《长期早起是一种怎样的体验?》做的回答。

工作十多年,一直习惯凌晨1点过上床睡觉,7点前起床,8点到公司,可以算作晚睡早起的习惯。
由于平常严重缺乏运动,导致一系列问题:
1、体重超重:标准体重应该为130斤左右,但最重时候170多斤,典型的大腹便便,衣服、裤子的尺码不断上市。每次体检都有脂肪肝。
2、身体各种零件老化严重:鼠标手、肩周炎、颈椎病。
3、容貌苍老:一看就是饱经沧桑的大叔。由于缺乏睡眠,脸色始终病态的黑黢黢的。脸部各个部位经常长各种大大小小的痘痘。
4、容易感冒、有鼻炎
5、容易溃疡:基本上一个月有几次口腔溃疡,大都是刷牙不小心碰一下就引发溃疡。牛黄解毒片是家庭必备药。
6、脾气容易急躁。
7、容易健忘,脑袋似乎每天都处于浆糊状态。
一直以为这样的生活习惯和各种毛病一辈子再也难以改变。。。
最近两年多,因为偶然机缘,开始锻炼身体和打坐,养成了早睡早起的习惯,养成了10多年晚睡早起的生活习惯竟然随其自然地改变。
现在一般11点左右上床,5点过起床。
起床后,如果空气质量好(美国大使馆PM2.5在100以下,参考Beijing Air Pollution: Real-time PM2.5 Air Quality Index (AQI)),就跑步跑上4公里。如果空气质量差,则在家打坐30分钟。然后做简易早餐(燕麦片+牛奶+饼干),从容吃过后,7点左右出发上班,还是8点到公司。
养成早起锻炼习惯后,感觉生活质量和工作质量有较大的提升,具体体现:
1、身体健康
体重从最重的170多斤,降低到140左右,并保持稳定。腰围也恢复正常。自己能够感觉身体轻盈多了。
鼠标手、颈椎酸痛、腰椎等毛病缓解很多。
外表虽然还是饱经沧桑,但看起来年轻多了,脸部明显有血色,也基本上不长痘痘。
身体抵抗力提高很多,很少再感冒。恼人的鼻炎也很少再烦。
很少再口腔溃疡,已经有2年多没吃过各种的清热解毒的药物,牛黄解毒片从家中药箱消失掉。
2、心态淡定多了
可以参考 修行、静坐,你能谈谈自己的实修体验吗(法门不限)? – 梁川的回答
与早起相关,最重要的莫过于可以在阳光明媚的凌晨,可以在跑步后或者上班途中以感恩的心态看久违的晨曦、风轻云淡的晨空、路边花花草草的各种美丽。
3、工作方面
早早出发,可以一路畅通无阻,不用在路上焦虑等待红绿灯。
早到公司,可以毫无干扰地处理邮件,安排工作计划。
由于早起打坐或跑步的效果,感觉白天的精神状态好多了。虽然也容易健忘,但思维比原来清晰多了。
关于早起,我自己最大的体会就是:所谓的根深蒂固的习惯,其实都可以改变,关键自己愿意以开放的心态去试、去坚持下来。
继续灌点心灵鸡汤,可以看看早起的CEO们干些什么 早起的鸟儿有虫吃,看看这些成功人士都几点起!

 

知乎回答原文链接:http://www.zhihu.com/question/27622578/answer/37442558

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刚接触跑步需要什么注意事项?

Posted in 管理杂思 by chuanliang on 2015/01/19

我在知乎关于《刚接触跑步需要什么注意事项? 》做的回答。

个人认为,跑步是所有大众运动中被误解最多的运动:跑步貌似极其简单,不需要太多的理论、技巧、训练,人天生就会跑。
但当爱上跑步 并为此多次受伤后,才发现:关于跑步,其实有挺多讲究的,也有诸多的文化可以谈论。例如关于跑步姿势、关于拉伸、关于跑步哲学等等。有兴趣可以看看诸如 《跑步,该怎么跑? 》、《天生就会跑》、《拉伸:最好的运动》、《跑步圣经》、《当我谈跑步时我谈些什么》
个人几点建议:
1、循序渐进。
强 烈建议各位雄心勃勃要通过跑步锻炼身体的兄弟姐妹们先从快走开始。从健身角度而言,快走与跑步锻炼效果基本相同,由于快走对场地、时间、装备等要求较低, 相对更容易每天坚持,从而养成锻炼的习惯。等养成每天锻炼习惯后再逐步切换为跑步模式。如果认为快走不过瘾,可以每天快走一万步来挑战自己。
2、跑前和跑后一定要做拉伸,切记切记!!!
刚 跑步时候出现过诸如髂胫束摩擦综合症、筋膜炎等问题,最终发现最根本的原因:跑前跑后缺少拉伸 。现在每次跑步坚持拉伸再跑、跑后做拉伸,基本上再未出现过大的伤痛问题。网上关于拉伸的文章及视频挺多的,可自省搜索。对那些担心“跑步让小腿变粗”的 女生们,跑后拉伸也是解决之道。
3、注意正确的跑步姿势,例如在《天生就会跑》提倡的赤足跑,当然还有所谓的太极跑步法、姿势跑步法等。
回到题主提到的指望通过跑步来改变拖延症的毛病,是否有效,不得而知,跑步对强化毅力、调整心态、缓解压力肯定有帮助,但肯定不能治疗百种毛病。
当然个人强烈推荐:跑步+打坐结合的方式,通过肉体+灵性的锻炼,让自己变得更加强大,题主可以试试。

知乎原文链接:http://www.zhihu.com/question/26774671/answer/34010645

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刚做爸爸,觉得自己的时间都被孩子剥夺,该怎么调整心态?

Posted in 管理杂思 by chuanliang on 2014/11/24

推荐试试打坐/正念禅修,通过禅修让自己的心能够静下来。即便不能完全做到“活在当下”,但能让自己更好做到:陪孩子玩的时候真正全身心地投入陪他/她在玩。

我 在我家闺女出生后也有题主类似的感受:一方面希望负起作为父亲的责任,每天都要抽出时间来陪她玩,与她一起成长。但另外一方面希望通过创业、努力工作,为 她成长提供好的环境。由于正处于创业起步阶段,时间极为不够用,每天陪她玩的时候,一边心理不停琢磨:还有xx事情没做,xx应该怎样处理;一边不停敷衍 和与她互动。每天都在这样的纠结中度过,似乎也找不到太好的解决之道。

因为偶然的机缘,开始打坐+跑步,刚好看到一行禅师《正念的奇迹》中提到的一个父亲培养孩子的例子。

我发现可以让自己有更多时间的方法。以前,我都把时间分割成好几个部分,一部分陪乔伊,一部分陪苏,一部分给鄂娜,另一部分拿来做家务。剩下的时间是我自己的──我可以读书、写点东西、做些研究,或者去散散步。 「但是现在,我试着别再去分割时间了。 「我把跟乔伊和苏在一起的时间也当作我自己的时间。帮乔伊看他的家庭作业时,我想办法把他的时间看作是我自己的时间;我和他一起做作业,感受他的存在,并且想办法让自己对我们在那段时间中所做的事情感兴趣。我和苏在一起的时候也是这样。 「结果,不可思议的是,现在我有了无限的时间给自己! –一行禅师《正念的奇迹》

于是按照此方法陪我家闺女玩耍,其实很简单:将陪她的时间也作为自己的时间,而不是为了责任心必须作为一项任务去完成,在培养她的时候全身心地投入与她互动而非敷衍了事。
在以前给团队分享过的例子中提到过( 调心 ):

国庆最大的收获是学会了怎样陪闺女玩。平常早出晚归,早晨出门时她还在熟睡,晚上回家,她已进入梦乡,感觉与她关系有点疏远了,即便周日抽出一整天来陪她 玩,似乎也无太大的改观。国庆与她一起玩的时候,抛开一切,全身心地像一个小孩与她嘻玩,效果奇好。究其原因,在于真正全身心地陪她玩耍。

直到现在,我家闺女(现在5岁多了)更愿意陪我过家家,相比其母亲,我陪她时候,更全身心投入到她分配给我的角色中,她觉得更有趣。

我的一些体会:
1、 孩子成长的过程其实也是家长的成长机遇,更是一场最佳的修行经历。在陪孩子成长过程中,不断有各种未知的挑战,这些挑战需要我们更有耐心、爱心、平常心。 越来越觉得父母真的是孩子最好的老师,要当做好示范,我们就必须不断学习、改进自己的各种问题,调整自己的观念,让自己变得更加完美;

2、 父母再忙,一定要每天抽出时间来陪伴一下孩子,这对孩子的成长至关重要,也是家长给孩子最大的礼物。这是各种物质的东西和其他家人的陪伴无法提供的。陪伴 孩子最重要的的不是时间的长度,而是陪伴时间的质量,而质量取决于家长的用心程度。大人用心与否,孩子很容易感受到。即便你花上几个小时陪孩子,如果处于 漫游模式,那对孩子而言,其实就是与一个活玩具在消磨时间,最终结果是:孩子无趣,大人无聊。

3、正念真的会带来奇迹。正念地陪玩孩子、正念地吃饭、正念地走路。。。学会正念地生活,可以让我们更从容地面对生活中的各种挑战和压力,更温柔地对待家人、朋友。。。

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佛教的轮回理论是不可实现的吗?

Posted in 管理杂思 by chuanliang on 2014/11/24

在知乎就《佛教的轮回理论是不可实现的吗?》做的回答。

我的理解:
1、佛教是无神论的,没有一个神(包括释迦摩尼自己)能够决定和改变你的命运,每个人的命运都是由自身前世今生的因缘和合影响决定的,因缘和合可以理解成每个人的命运都由因果律、个人修行、上师的加持等等必然/偶然因素影响决定。轮回理论不是简单的宿命论: 好人的来世也是好人的。
2、我们每一个都有佛性,简单说来:我们每一个人都是佛、都可以成为佛,只是我们的佛性被我执所迷惑遮住了。因此困于贪嗔痴的轮回宿命中,没有意识到:诸行无常、诸法无我、诸漏皆苦,迷恋于俗世的各种利益,从而无法从轮回的宿命中解脱出来。
3、通过对佛法的修行获得对佛性的证悟是摆脱轮回宿命的途径。大乘、小乘、禅宗、密宗、净土宗等佛教派系都有对应的修行方法可以帮助我们找到涅磐寂静之道,从而摆脱六道轮回的宿命

 

 

http://www.zhihu.com/question/25010553/answer/29781151

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哪些书让你读了之后对自己进行了深刻的内省?

Posted in 管理杂思 by chuanliang on 2014/11/24

我在知乎关于《哪些书让你读了之后对自己进行了深刻的内省?》做的回答

喜欢看书,有一阵极为迷茫,疯狂看了各种关于哲学、宗教方面知名的书,看的时候感觉挺有收获,似乎缓解了部分困惑,理性上也似乎明白了很多内容,对 诸如打坐/冥想/锻炼之类的实证方法一致未曾付诸行动,个人觉得:理论上知道应该就可以了。一遇到各种挑战,还是已久无法淡定。
因偶然机缘开始禅修和开始跑步,疯狂把各种跑步的图书看了一通,同时按照圣严法师的《默照禅》开始打坐,从3分钟到5分钟,再到30分钟。。。。
因 为打坐和锻炼,让我顺利度过了近几年的各种艰难时刻,因此现在回头再看,虽然有很多图书对我有深刻的影响,但我特别感谢在那个时刻看了《默照禅》和《当我 谈跑步时,我谈些什么》,让我开始不单纯只是在理性上明白、接受各种理念,而是just do it。从最简单的打坐、跑步等小事开始付诸行动去做,从中获得比死读书、读死书而强化的理性思维更深刻的感悟和内省。

 

http://www.zhihu.com/question/24678823/answer/29009728

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知乎问答:这个故事里的轮回如何体现——宗教问题要在逻辑下讨论吗?

Posted in 管理杂思 by chuanliang on 2014/06/19

在知乎就《这个故事里的轮回如何体现——宗教问题要在逻辑下讨论吗?》 做的回答。

从事学佛/禅修、信耶稣基督等等信仰层面活动最大的陷阱/门槛是:试图用理性思维去演绎、推理所有信仰层面东西的逻 辑合理性。尤其是我们这些在所谓的“唯物主义”、“xx主义”熏陶下成长起来的。由于对人文方面知识极为欠缺,认为宇宙万物都是有固定的逻辑性和规律(佛 法认为:诸行无常,对应量子力学的测不准定律),因此我们更容易拿着“理性的锤子”去敲打所有自认为是“钉子”的东西。

 

虽然佛法尤其极其完美的逻辑体系,但个人认为:学习佛法初期先从最简单但最困难的“观心、观呼吸“等”行“开始,不要试图依赖固有的思维模式思辨来获得”知“来”悟道“。

科学和宗教信仰都是人类对这个世界(其实就是人自身)的认知方法,既然是方法,都有其局限性,佛法里有所谓:指向月亮的手指、渡人到达彼岸的摆渡比 喻。另外一方面,两者对世界/人的本质认知会有相同的。不存在科学战胜宗教、宗教战胜科学之说,两者可以和谐相处。这也是为何爱因斯坦、海森堡、牛顿等大 科学家晚年的哲学思考其实看起来都在讨论”上帝“。

本质上所有的宗教信仰都要解决因为“二元对立”所带来的“疆界”问题(你即是佛、一花一世界、事事无碍)。从亚里士多德起的计数、分类等理性思维对 人类认知这个世界、社会发展起到了至关重要作用,但同时加深了人类与这个世界万物的分离状态。而信仰终极要让你从这种“二元对立”、“思辨”中解脱出来。 禅宗的棒喝等貌似极端的做法其实也是要人从中解脱出来。可以说:上帝的归上帝,科学的归科学。建议可以看一下肯.威尔伯的《没有疆界》、《意识光谱》对此 有精彩的阐述。

回到题主与朋友探讨的问题,基本上所有宗教书籍都会讨论类似问题,解释角度有很多,可以在自我修炼过程中研读参考,在此不再讨论。个人觉得涉及了几个重要佛法观点:
1、你眼前的世界都是你自己创造的(你即是佛),你可以自由选择你的创造、你的体验(例如成为恶人)
2、诸法无我,你与世界其他都是一体的。你和恶人其实本质上是一体的,你眼中的恶人的”恶“其实就是你内心的投射。
3、时间、空间都是虚妄的,只有当下。

 

 

http://www.zhihu.com/question/24129101/answer/26808926

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佛教和基督教是根本对立无法互相包容的吗?

Posted in Uncategorized by chuanliang on 2014/05/05

我在知乎就《佛教和基督教是根本对立无法互相包容的吗?》做的回答。

如果只是单纯根据“圣经”、“金刚经”等基督教、佛教的传统经典字面解读的话,基督教和佛教教义上确实有诸多不相容的地方,上面各个楼层已经对此有解读。
但根据个人修炼经历,我更倾向于:所有宗教最高层面都是殊途同归的,都归于“一体意识”。因此从所有宗教的本质来看,各个宗教间并没有冲突之说。不管是《圣经》、《金刚经》等宗教经典还是教义都是历代人解读传承下来的,既然是解读,那肯定掺杂了私货。其实教义并不重要,重要的是探究教义后面的本质,“知我说法,如筏喻者,法尚应舍,何况非法”。看一些基督教图书,例如提姆.陶乐的《诸神的面具》、《一掷千金的上帝》最大感受就是:原来这么常见的宗教故事都被误读了,这么常见的故事后面还有如此深奥的道理。
不 管是基督教、佛教、伊斯兰教等宗教本质上都是要回答: “我是谁?”这个核心问题,由此衍生了各个宗教不同的世界观、方法论等。但从本质上来说,所有宗教最高层面都认为:“小我”/”我执”思维中根深蒂固的的 “二元意识”(好与坏、丑与美等等)是所有问题的根源,解决之道在于一体意识,认识到:你既是佛、你与神一体、你本具足圆满。
以上观点是个人从修炼角度来看的,本人并非佛教/基督教研究专业人士。更专业的解读,强烈推荐有兴趣的同学看看肯.威尔伯的《意识光谱》、《没有疆界》,个人觉得对此讲解得极为精辟,个人也比较接受其观点。
说 一下我自己的修炼经历:一直并没有明确的信仰,因此在修炼过程中,对基督教、佛教并没有排斥心理,秉持:只要能够帮助自己修炼都值得一试。因此对基督教体 系的各种图书:《圣经》、《奇迹课程》(包括《告别娑婆》、《耶稣的禅意》等)、《与神对话系列》、提姆.陶乐的《诸神的面具》、《一掷千金的上帝》等 书;对佛教/禅宗体系的《金刚经》/《心经》等经典、《一行禅师系列图书》、《圣严法师系列图书》、《南怀瑾系列》等都有仔细研读,当然也包括像肯.威尔 伯、克里希那穆提等。最终形成了上述观点(当然除了看书外,还通过跑步等肉体锻炼,打坐静心)。关于修炼,以前给团队分享过一篇《调心》,供参考。

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